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作者:365bet体育 发布时间:2019-11-04 阅读:
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全部展开 这对胃不好。 增加消化道消化率。 坐至少10分钟然后躺下。 如果您已经吃了很长时间，您将知道症状是什么。代谢缓慢。新鲜食用的食物不被消化。这样，饮食中的卡路里不仅在体内蓄积，而且在胃和胆囊中蓄积。 午饭后休息20分钟后小睡是个好主意。 饭后的传统小睡。许多人入睡后感到头晕，四肢无力和酸痛。 这是因为人体血液具有相对恒定的指数。当一个人吃饭时，血液流向消化系统倾斜，并且相对较少的血液供应到大脑和四肢。 这样，大脑和四肢无法获得足够的氧气和营养，代谢废物也无法及时消除，从而引起一系列不适。 就身体卫生而言，午餐前休息是积极的，午餐后休息是不利的。 新的中午方法是从中午开始工作，放学后吃水果和牛奶，休息30分钟，然后吃午餐。 研究表明，午餐前30分钟休息比睡眠2小时后疲劳更有效，并且可以显着提高下午的工作效率和研究水平。 饭后不要立即入睡。 进食后小睡会引起食物反流，因此胃液会刺激食道，轻者可能会感到不适，并可能发生严重的反流性食管炎。 因此，建议午餐后休息约20分钟。 
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