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作者:365bet备用网址 发布时间:2019-10-09 阅读:
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全部展开 基因是天生的，但是您可以通过自然和各种努力和方法来制造最美丽的身体。 我并不是说人们会赢得胜利，但是人们可以在本质上领先。 下臀部线是什么？ 下臀部线条，也称为微笑线条，是臀部和大腿之间的关节弧线，很明显，臀部从背部和侧面升起。 下臀部线条漂亮吗？ 在这里，我要提到10,000年的前提：女性体内的脂肪不应超过25％。 锻炼臀部的主体位置，例如体重，腰部推力和踢后踢，不能减少，而必须支撑体重。 考虑一下，为什么无法加载？ 可能仅具有臀部的厚度，并且可能具有臀部和髋线的底部。 因此，如果目标是改变髋关节，则无论髋桥和髋关节推力如何，都应使用特定的重量，并且只能完成8-12次。 [动作1]让我们从简单的事情开始。 躺在地板上，弯曲膝盖并触摸脚。 接下来，将臀部抬至最大（最好是笔直放在臀部上，笔直放在大腿上），然后放回原处。 重复此动作3组20次。 [动作2]躺在地板上，用肘部支撑上半身并弯曲下肢。 上肢与身体成90度角直。 然后提起并放下。每侧重复两组，每组20次，以改善臀围。 由于这个问题，许多女孩想要抬高臀部线条并在视觉上延长腿部线条。 是的，它有这样的效果。 但是，臀围无法改善。臀部线代表臀部的最低位置，由自然基因决定，因此它可以相对较浅。 
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